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他有10年吸烟史，父亲因肺癌去世。

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中午2不要：不要长时间暴晒、不要暴饮暴食重油重盐正餐 正午户外热量辐射强度高，长时间站立行走、露天劳作，体表血管持续扩张，大量血液停留在皮肤表层，内脏供血量减少。

9、年轻人，除了攒不住钱，积攒其他“无用之物”，可是一把好手！

别把戒烟当成一座无法翻越的高山，先从不空腹抽、不配咖啡、抽完歇一会儿、当天晚饭吃清淡这些具体的小事做起，一步一步往前走，血管会记住你每一次的克制。

也能重新建立内在边界： 咨询师会陪你梳理，哪些情绪是你的，哪些是早年父母投射给你的，哪些又是伴侣和家庭强加给你的。

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烟一进身体，血里的坏东西跟着增多，天天磨损血管内壁，让原本有弹性的管壁变硬变脆，血栓也更容易形成，心梗、脑梗这类急病的概率随之抬高。

但卡住我的，永远是那些临界值、起始终剂量、调整系数这些具体边界。

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我没有错，我值得拥有更好的人生。

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生活不是坐牢，得了糖尿病也绝对不是只能喝白开水。

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”洪伟记住的并不仅仅是“红脸出汗”的感觉。

如若湿邪困扰脾脏，会使得脾主运化的功能降低，并有胸闷腹胀、食欲下降相关表现；湿气过重还易导致面部出油，面色发黄、发暗；大便黏腻不成型，总感觉排不干净。

不均衡带来的问题是一连串的。